Kembangkan Infrastruktur IT Bisnismu di Era Digital dengan Cloud Computing dari Eranyacloud

 

Abad ke-21 menjadi eranya digital hal ini pun didukung dengan adanya pandemi semakin mengokohkan dan mempercepat perkembangan teknologi. Kemajuan dan perkembangan teknologi yang semakin melesat, membuat semua perusahaan dan organisasi menggunakan teknologi dalam mengoperasikan, mengembangkan, dan memasarkan usahanya atau bisnis. Kecanggihan teknologi dibutuhkan di berbagai bidang, seperti pendidikan, ekonomi, dan lain-lainnya.

Pandemi memberikan dampak yang luar biasa. Pertemuan yang terbatas, menjaga jarak, dan lainnya membuat perusahaan dan organisasi membutuhkan teknologi untuk menjaga kinerja para pegawai serta anggotanya. Perubahan yang terjadi menuntut semua orang agar dapat beradaptasi dengan teknologi. Lewat kecanggihan teknologi ini muncullah cloud computing. Beberapa orang mungkin masih ‘awam’ dengan cloud computing ini. Mari kita simak penjelsannya! Dilihat dari istilahnya cloud computing adalah komputasi awan. Lambang awan diartikan sebagai jaringan internet. Dengan demikian, cloud computing adalah teknologi yang mengolah sumber daya komputer lewat jaringan internet, sehingga dapat menghubungkan antara komputer satu dengan yang lainnya.

Adanya cloud computing kita tidak perlu lagi menyimpan data dalam bentuk hard file atau pada hard disk. Saat kita memiliki jaringan internet, maka kita dapat mengaksesnya dimanapun kita berada. Dengan kata lain, teknologi ini dapat diakses secara remote. Cloud remoting juga mempunyai beberapa manfaat, di antaranya: (1) Mempermudah pengelolaan data; (2) Menghemat biaya infrastruktur; (3) Meningkatkan mobilitas kerja; dan (4) Mempermudah kolaborasi.

Kecanggihan teknologi pun memiliki kelemahan dan permasalahannya tersendiri. Mulai dari permasalahan jaringan, mudah diretas, dan juga tak luput dari tindak kejahatan yang semakin merajalela di dunia maya. Pertanyaannya, lalu cloud computing seperti apa yang wajib dipunyai perusahaan atau organisasi di era digital ini? Jawabannya, ada di Eranyacloud. Pada tahun 2020  PT Era Awan Digital memperkenalkan Eranyacloud dan semua layanan serta infrastrukturnya telah memiliki sertifikasi ISO 9001/27001. Eranyacloud adalah sebuah cloud provider yang dapat diandalkan, aman, dan simpel didukung penuh selama 24 jam setiap hari. Layanan yang disediakan Eranyacloud adalah Public and Private Cloud, Cloud Backup Protect, Disaster Recovery, Virtual Security Operation Center (vSOC), Web Application Security (WAF), Email Collaboration, dan Managed Services dengan multi-cloud capability.

Eranyacloud menggunakan AMD EPYC ^TM prosessor dan didukung oleh all-flash storage yang 100% menggunakan storage berbasis NVMe, yang akan memberikan performa terbaik untuk beban kerja kritikal pada infrastruktur IT. Menurut Fani Fatullah, Chief Technology Officer (CTO) Eranyacloud, “Storage berbasis NVMe ini memungkinkan pengguna untuk memiliki kecepatan server hingga sepuluh kali (10x) lebih cepat dari storage biasa. Eranyacloud memiliki dua lokasi data center di Indonesia dengan level Tier 4 dan Tier 3 yang menjamin uptime sampai 99,9% Service Level Agreement (SLA). Kedua zona yang tersedia tersebut memungkinkan penggunanya membangun skema Disaster Recovery. Skemanya adalah untuk mereplikasi layanan atau aplikasi menjadi dua mesin fisik yang terpisah untuk meminimalkan akibat yang disebabkan oleh kegagalan suatu infrastruktur akibat bencana yang tidak terduga.”

Selanjutnya Eranyacloud juga dapat mendampingi pelanggan yang membutuhkan bantuan terkait kepatuhan regulasi infrastuktur IT yang berlaku, salah satunya regulasi dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) dan Bank Indonesia (BI). Pendampingan tersebut menjadikan Eranyacloud sebagai rekan infrastuktur IT yang dapat diandalkan dan layanannya bisa digunakan oleh semua level usaha. Dimulai dari Usaha Kecil Menengah (UKM) sampai Korporasi. Selain ini, Eranyacloud juga berkomitmen untuk terus berinovasi, khususnya di layanan cloud computing. Hal ini diperkuat dari pernyataan Shaanee P. Harjani yang mengatakan, “Kami juga akan melakukan ekspansi atas layanan cloud solution dalam satu tahun ke depan dengan tujuan membantu para pelanggan menjadi lebih tangkas dalam bisnis IT-nya dan kami memperoleh kredibilitas dari pelanggan Eranyacloud sebagai penyedia layanan cloud terkemuka di Indonesia.”

Dengan demikian, pernyataan dan penjelasan dari perwakilan Eranycloud dan beberapa pelanggan yang sudah mempercayai pengembangan infrastruktur IT-nya dalam rangka beradaptasi di era digital ini sudah memberikan beberapa alasan untuk kita menggunakan cloud computing dari Eranyacloud. Perbaikan dan pengembangan terus dilakukan oleh mereka agar pelanggan dapat terfasilitasi. Dengan cloud computing ini dapat memudahkan setiap orang untuk bekerja di mana saja, kapan saja tanpa khawatir dan report membawa hard disk untuk menyimpan dan mengambil data untuk dijadikan bahan diskusi bersama rekan kerja. Pekerjaan pun terasa mudah dilakukan dan kolaborasi terasa cepat dan lancar. Kembangkan infrastruktur IT bisnis/usahamu di cloud computing Eranyacloud saja, karena sudah dipercaya oleh berbagai korporasi terkemuka di Indonesia seperti Danone, Petrogas, Ayoconnect, Angkasa Pura Solusi, Gold’s Gym, dan beberapa perusahaan lainnya dari berbagai industri.

 https://www.eranyacloud.com 

‘Soul in a Box’: Katering Sehat, Harga Bersahabat, Ramadan Khidmat, Pandemi Minggat

 

Dalam hitungan hari umat Islam di seluruh dunia akan merayakan kedatangan bulan yang spesial, bulan yang penuh ampunan, yaitu bulan suci Ramadan. Di bulan ini semua umat islam diwajibkan berpuasa sampai 29 atau 30 hari. Hal ini terdapat pada firman Allah SWT dalam Q.S. Al-Baqarah ayat 183.

Artinya: “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

         Puasa Ramadan menurut syariat Islam adalah suatu amalan ibadah untuk menahan diri dari sesuatu seperti, makan, minum, perbuatan buruk, hawa nafsu, dan hal yang membatalkan puasa mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari serta diniatkan karena Allah SWT. Saat puasa sering sekali terlihat beberapa orang merasakan kelelahan dan lemas. Lalu, bagaimana agar tubuh tetap sehat dan kuat saat berpuasa di masa pandemi ini? Ya, pandemi di Indonesia belum juga hilang. Covid-19 berkembang biak dan penularannya begitu cepat. Selain mematuhi protokol kesehatan, kita juga dituntut untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari macam-macam penyakit di antaranya Covid-19 tersebut. Meskipun kita sedang berpuasa, tubuh kita harus kuat dan jangan sampai daya tahan tubuh menurun. Oleh sebab itu, kita membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup. Gizi dan nutrisi yang cukup dapat kita temukan pada makanan sehat.

            Makanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik, dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.[1] Kita bisa mengonsumsi beragam jenis makanan sehat, tanpa terbatas pada satu jenis saja. Mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa memberikan nutrisi yang berbeda, sehingga gizi yang diperlukan oleh tubuh bisa terpenuhi.

            Saat berpuasa tubuh akan mengalami banyak perubahan, terutama dari segi pola makan dan pola tidur. Saat berpuasa, kita hanya boleh makan saat sahur dan berbuka saja, sehingga perubahan ini membuat tubuh jadi 'kaget' dan gampang lelah atau jatuh sakit. Untuk menyiasatinya, pastikan kita mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur.[2] Berikut tips mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang yang harus kita makan saat sahur:

1.      Makanan bersumber karbohidrat tinggi dan protein

Saat kita sahur maupun berbuka puasa dianjurkan untuk memakan makanan yang berkarbohidrat tinggi dan juga berprotein. Kandungan karbohidrat yang tinggi akan serat dapat memberikan efek lebih kenyang pada perut kita, sehingga membuat kita tidak mudah merasa lapar saat beraktivitas di bulan Ramadan. Selain karbohidrat, tubuh kita juga membutuhkan protein. Protein berfungsi sebagai cadangan energi. Makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi, jagung, kentang, dan gandum. Sedangkan, makanan yang mengandung protein seperti, daging, tahu, tempe, ikan, ayam, dan lain-lain.

2.      Makanan kaya zat besi, magnesium, dan kalium

Makanan kaya zat besi sangat bermanfaat untuk menjaga kadar darah dalam tubuh kita. Apalagi bagi kita yang menderita penyakit kekurangan darah (anemia). Selain itu juga untuk menjaga kadar mineral dalam tubuh kita membutuhkan makanan yang mengandung magnesium dan kalium. Magnesium berfungsi sebagai cadangan energi dan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Contoh makanan yang kaya zat besi adalah kurma, hati, tomat, sayur daun singkong, dan bayam. Sedangkan, makanan yang mengandung magnesium dan kalium seperti, buah pisang, jeruk, dan alpukat.

3.      Buah, sayur, dan kacang-kacangan

Buah dan sayur harus ada di saat sahur maupun menu berbuka. Buah dan sayur berfungsi untuk menambahkan kadar vitamin dan mineral dalam tubuh kita. Selain itu, kita juga harus memakan kacang-kacangan yang mengandung banyak nutrisi, protein tinggi, dan lemak baik yang dibutuhkan tubuh kita.

4.      Air putih dan susu

Saat sahur pastikan kita meminum air putih secukupnya. Hal ini bertujuan agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi dan mencegah dehidrasi saat berpuasa dan kita tetap bugar dalam beraktivitas. Minumlah delapan gelas dalam sehari. Selain air putih, kita juga disarankan untuk meminum susu saat sahur. Seperti yang kita ketahui susu adalah minuman sehat dan banyak kandungan gizi. Susu juga sumber kalium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang kita.

         Beberapa tips di atas dapat kita lakukan di saat sahur agar puasa kita tetap khidmat di masa pandemi ini. makanan sehat sangat dibutuhkan. Namun, makanan sehat identik dengan mahal. Lalu, bagaimana caranya dengan keadaan keuangan kita? Apakah kita bisa makan makanan sehat yang mahal itu? Selain itu, kita sibuk bekerja dan tidak sempat untuk masak, apakah ada makanan sehat yang kita bisa beli? Nah, beberapa pertanyaan tersebut dapat penulis jawab. Sudah ada nih katering sehat dan harga bersahabat. Jadi, kita sudah tidak perlu lagi pusing dengan menu dan harganya. Apalagi untuk kita yang tinggal di Jakarta. Sekarang ada tempat katering Jakarta yang menjual makanan sehat, loh. Ternyata selain katering, bisa juga nih untuk kebutuhan event, prasmanan, dan lain-lain. Nama kateringnya adalah Soul in a Box. Di sini penulis akan menjelaskan tentang Soul in a Box dan semakin yakin dengan makanannya. Soul in a Box didirikan sejak tahun 2017. Berawal dari dapur rumahan kecil berkapasitas 100 porsi, kini semakin berkembang dan dapat melayani pesanan hingga 3000 porsi setiap harinya. Katering Soul in a Box hadir untuk menghadirkan makanan yang enak dan berkualitas. Selain itu, katering ini juga sudah mempunyai lebel halal dengan dibuktikan adanya sertifikat Halal dan Layak Hygiene Sanitasi, ISO, dan CHSE.[3] Jadi, untuk kita pembelinya jangan ragu lagi, ya.

         Menu yang ada di Katering Soul in a box adalah mealbox, personal, corporate, paket sehat, isoman, diet, event, snack, prasmanan, tumpeng mini, dan hampers. Untuk memenuhi makanan sehat setiap harinya, kita dapat memilih paket mealbox sehat. Pada menu ini kita dapat memastikan bahwa karbohidrat, protein, dan buah-buahan yang dibutuhkan sudah tercukupi. Selain itu, setiap box nya juga dilengkapi dengan berbagai cemilan sehat dan makanan sehat pendukung lainnya seperti susu, madu, dan vitamin. Harga bersahabat tidak mahal dan juga tidak murah, tetapi berkualitas. Di katering Soul in a Box ini juga bisa dipilih sebagai menu berbuka puasa, sehingga kita sudah tidak perlu bingung lagi untuk menyiapkan menu sehat saat berbuka. Dengan memilih katering Soul in a Box ini kita sudah mendedikasikan tubuh yang sehat. Dengan demikian, lewat Katering sehat Soul in a Box yang harganya bersahabat ini mampu membuat kita beribadah di bulan Ramadan dengan khidmat dan pandemi pun ‘minggat’. Tunggu apalagi yuk, kita pesan katering sehat di Soul in a Box! Dijamin sehat, halal, enak, dan tampilan nasi boks yang kekinian serta dibuat dengan cinta menambah citra rasa makanannya.

(Artikel ini juga disiarkan di podcast saya. Podcastnya: https://anchor.fm/dessi-surya tayang setiap Minggu malam pukul 20:00 WIB. Linknya https://open.spotify.com/episode/6XkbMga7Z9j96t5NSFHjra?si=O02yrmM-SYm0pjaDu0ISbw)

---

[1] https://www.halodoc.com/kesehatan/makanan-sehat

[2] https://www.honestdocs.id/tips-menu-sahur-sehat-di-bulan-ramadhan

[3] https://www.soulinabox.co.id/menu-kami

Wanita Cerdas Pencetak Generasi Gemilang

 “Tiada awan di langit yang tetap selamanya. Tiada mungkin akan terus-menerus terang cuaca. Sehabis malam gelap gulita lahir pagi membawa keindahan. Kehidupan manusia serupa alam.” 

                                                                      R. A. Kartini.

L

ewat ungkapan di atas yang begitu puitis, Kartini seakan ingin memberitahukan pada generasi setelah dirinya bahwa, perubahan adalah hal yang pasti, karena tidak ada sesuatu yang abadi selamanya. Tidak perlu khawatir, karena habis gelap terbitlah terang dan setelah kesulitan pasti ada kemudahan. Hal ini dapat kita lihat pada penjelasan fakta berikut ini. Dahulu, jika kita berbicara tentang wanita, selalu identik dengan kemolekan tubuhnya.
 Maka, sudah menjadi rahasia umum dalam kebudayaan kita yang endosentris bahwa tubuh wanita dijadikan ‘magnet’ dalam hal apa pun. Contohnya dalam hal iklan, banyak sekali yang menjadi modelnya adalah seorang wanita yang cantik, bertubuh langsing dan menggunakan baju seksi. Sesungguhnya, hal tersebut sudah tidak adil bagi wanita, karena secara langsung sudah mengeksploitasi tubuh wanita.

Kejadian serupa juga diceritakan oleh penulis Indonesia yang bernama Pramoedya Ananta Toer dalam novel Bumi Manusia. Novel tersebut menceritakan atau melukiskan  kuasa atas tubuh wanita lewat tokoh Nyai Ontosoroh. Dalam kisahnya, seorang wanita hanya dijadikan ‘penghangat ranjang’ oleh para konglomerat laki-laki Belanda. Wanita tidak hanya dijadikan pemuas hasrat saja. Namun, wanita juga tidak diizinkan untuk bersekolah atau memperoleh pendidikan, karena wanita harus menikah dan akan mengurus dapur. Posisi wanita harus selalu berada di bawah laki-laki dan banyak lagi ketidakadilan dan kekerasan yang diperoleh wanita ketika itu. Hal ini pulalah yang akhirnya membawa kegusaran hati Kartini, hingga ia pun memperoleh jawaban perihal ketidakadilan atas dasar persamaan nasib dengan masyarakatnya yang tertindas sebagai wanita. Kartini pun berjuang untuk memotivasi wanita agar bangkit dari diskriminasi tersebut. Mulai dari situ Kartini berjuang dan mengubah posisi wanita yang tadinya direndahkan sekarang bisa bersaing dengan kaum laki-laki, hingga ia pun disebut sebagai tokoh penggerak emansipasi wanita.

Menuju ke abad 21 banyak perubahan yang terjadi pada wanita, meskipun masih ada beberapa  orang yang berpikiran seperti nenek moyang dulu; setinggi-tingginya wanita belajar, maka ia akan di dapur juga. Namun, kondisi saat ini sudah mengalami perubahan. Sudah banyak wanita yang bersekolah dan bekerja seperti laki-laki. Contohnya, banyak wanita yang bersekolah hingga menjadi profesor, ada juga yang bekerja sebagai sopir, dan menjadi pemimpin sebuah perusahaan. Hal tersebut membuktikan bahwa, wanita sekarang sudah berubah dan tidak direndahkan lagi. Wanita adalah mahkluk yang spesial dan perlu dijaga, karena lewat wanitalah akan terlahir generasi penerus bangsa.

Penulis pun teringat ucapan Sukarno yang mengatakan: “Perempuan itu tiang negeri”. Jika kita melihat konteks kalimatnya, maka seharusnya wanita sadar akan posisinya untuk mencetak peradaban bangsa yang berkemajuan. Sebagai alat yang menjalankannya adalah pendidikan. Wanita wajib memperoleh pendidikan yang baik. Maka, saat wanita itu berpijak di suatu negara atau lembaga, wanita tersebut dapat mengangkat harkat dan martabat bangsa. Seorang wanita mempunyai tanggung jawab yang begitu besar. Kelak, ia akan menjadi seorang ibu dan dapat menjaga amanah (anak) dari Tuhan dengan baik. Ibulah pendidik pertama bagi anak-anaknya dan peletak pondasi dasar dalam membentuk pola pikir dan sikap sesuai dengan fitrah agama. Generasi gemilang lahir dari proses yang tidak instan. Semua itu membutuhkan seorang wanita yang cerdas. Ada pun ciri-ciri wanita cerdas, yaitu:

1.      Menanamkan Nilai-nilai

Seorang wanita kelak akan menjadi seorang ibu. Sebagai ibu, maka wajib menanamkan nilai-nilai. Baik nilai agama, sosial, budaya, dan lain-lain kepada anak agar mempunyai pola pikir serta sikap yang baik. Namun, ibu tidak hanya mengajarkan saja tapi dapat mencontohkannya dengan berpikir dan bersikap sesuai dengan nilai-nilai yang berlaku. Lewat perilaku ibu inilah yang nantinya akan ditiru oleh anak. Oleh sebab itu, seorang ibu pun wajib belajar mengenai nilai-nilai yang ada terutama nilai agama agar anak memiliki pondasi yang kuat dalam menjalankan kehidupan ini kelak. 

2.      Pembelajar

Wanita wajib mendapatkan pendidikan dan berhak bersekolah setinggi-tingginya. Ilmu pengetahuan yang diperoleh semasa belajar akan bermanfaat dan diamalkan kepada anak. Baik anak sendiri maupun anak orang lain jika kita menjadi seorang guru. Wanita yang sudah menikah dan memiliki anak jangan pernah berhenti untuk terus belajar dan belajar karena ilmu pengetahuan dan teknologi setiap harinya semakin berkembang. Maka, agar tidak tertinggal oleh perkembangan zaman teruslah belajar. Ketika, ibu mempunyai jiwa pembelajar maka ini akan berdampak kepada anak yang nantinya akan senang belajar dengan ibunya.

3.      Mempunyai Keterampilan

Setiap manusia yang terlahir ke dunia, khususnya wanita pasti memiliki keterampilan. Asah terus keterampilan atau bakat yang dimiliki agar keterampilan ini dapat bermanfaat untuk diamalkan kepada generasi penerus bangsa. Dengan begitu kita pun dapat melihat bakat dan minat anak, sehingga sebagai ibu kita tidak memaksakan kehendak sendiri. Namun, dapat membantu menemukan bakat dan minat anak, hingga mencapai cita-cita yang diinginkan anak.

4.      Sabar dan Lemah lembut

Dalam mengajarkan anak-anak, sebagai seorang wanita harus dengan rasa sabar dan lemah lembut. Kedua sifat tersebut akan membentuk karakter anak yang baik dan lembut. Bayangkan, jika kita mengajarkan dengan keras dan tidak sabaran. Maka, anak akan menjadi pembangkang dan keras kepala.

5.      Suka Memberikan Apresiasi

Saat mendidik anak-anak kita juga perlu memberikan apresiasi. Contohnya, saat anak berhasil mengerjakan sesuatu atau memenangkan perlombaan, maka kita wajib memberikan pujian maupun hadiah. Sebaliknya, jika anak bermalas-malasan dan kalah dalam suatu perlombaan, maka kita wajib memberitahu dan memberikan kata-kata positif untuk memotivasinya. Selain itu, sering berdiskusi atau mengobrol tentang keadaan, perasaan, dan lain-lain yang dirasakan anak serta dengarkan pendapatnya jika itu baik maka izinkan untuk dilakukan. Dengan demikian, anak akan merasa dihargai dan bernilai.

Kelima kriteria wanita cerdas di atas, patut dimiliki oleh semua wanita. Wanita cerdas bukan hanya dari segi ilmu pengetahuan saja tapi dari segi sifat, sikap, dan cara menerapkan kepada anak-anak dengan tepat dan bijak. Menjadi wanita cerdas bukan hanya milik seorang ibu, tetapi milik semua wanita di mana pun berada. Wanita yang bekerja sebagai guru, dosen, dan lain-lain juga harus mempunyai kelima kriteria wanita cerdas di atas.

Dengan demikian, sungguh luar biasanya dirimu wahai wanita. Tuhan memberikan anugerah yang tidak dimiliki laki-laki yaitu menjadi seorang ibu. Ibu adalah madrasah pertama bagi anak-anaknya. Ibu yang cerdas akan mencetak generasi gemilang. Semua itu sudah terbukti di dunia ini. Muncul tokoh-tokoh luar biasa, seperti Albert Einstein, Soekarno, Kak Seto, dan lain-lain adalah berkat hasil didikan seorang wanita, yaitu ibu. Maka dari itu, sumbangsih seorang wanita dalam pendidikan sangatlah besar. Wanita hebat dan cerdas tidak hanya mementingkan penampilan saja, tetapi terus berlajar dan memperbaiki diri. Satu  kalimat untukmu, wanita cerdas pencetak generasi gemilang dan melalui tanganmulah masa depan bangsa ini.

MEMBANGUN GAYA HIDUP SEHAT

 

Di zaman sekarang kesehatan bagaikan barang antik yang sulit diperoleh, pasalnya banyak sekali ditemukan orang-orang yang masih muda terkena penyakit kanker dan mulai bermunculan penyakit-penyakit yang baru yang sulit ditemukan obat penawarnya.

Semua yang terjadi itu disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Contohnya, banyak masyarakat kita yang kurang peduli dengan lingkungan seperti membuang sampah sembarangan, mengonsumsi makanan cepat saji (Junk Food) adalah cara tepat yang dilakukan oleh orang-orang yang sibuk kerja khususnya bagi wanita/ibu karir dan dianggap lebih praktis, munculnya makanan-makanan yang tidak layak untuk dimakan seperti makanan yang dicampur dengan bahan-bahan kimia yang jika dimakan dalam jangka panjang akan menimbulkan penyakit yang berbahaya bahkan kematian, sering sekali masyarakat kita bermalas-malasan untuk berolahraga padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kestabilan tubuh kita, dan merokok yang menjadi gaya hidup padahal mereka sudah tahu bahwa merokok itu dapat merusak sistem kerja organ tubuh. Namun, beberapa dari masyarakat kita kurang peka (sadar) pada hal tersebut.

Untuk membangun gaya hidup sehat perlu melakukan hal-hal sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berikut dua ranah dan langkah-langkah yang harus dilakukan setiap hari:

1.      Internal

Internal adalah bagian dalam tubuh manusia yang harus dijaga dan dirawat, sehingga makanan dan keadaan psikis pemiliknya harus stabil. Adapun caranya:

a.       Minum Air Putih

Biasakan meminum air putih minimal satu liter per harinya atau delapan gelas. Selain itu usahakan minum air putih sebelum tidur satu gelas dan kembali meminum air putih sesudah bangun dari tidur, karena tubuh kehilangan banyak oksigen saat malam hari hingga dapat meremajakan sel-sel tubuh.

b.      Makanan Sehat

Memakan makanan sehat merupakan gaya hidup sehat, tidak hanya dapat membantu diet tepat dengan manajemen berat badan, namun dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup sehat ketika usia semakin bertambah serta dapat terhindar dari penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dengan memakan makanan yang salah maka kita dapat terkena ketiga penyakit mematikan tersebut, hal ini sesuai hasil studi dari World Health Organization (WHO) tahun 2008 menyatakan 63% kematian di dunia disebabkan oleh tiga penyakit yang dipicu oleh pola makan tidak sehat. Gantilah pola makan anda dengan memakan:

ü  Memakan sayur-sayuran yang lebih banyak.

ü  Konsumsi lebih banyak buah, tambahkan ke sereal atau salad. Makanan ini bisa menjadi pengganti makan malam.

ü  Hindarilah makanan cepat saji atau junk food.

ü  Batasi makanan dan minuman tinggi kalori, gula, garam, lemak, dan alkohol.

ü  Minumlah susu rendah lemak atau bebas lemak, seperti susu skim atau yoghurt.

ü  Mengganti minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun saat memasak untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

ü  Minimal tiga kali sehari makan makanan empat (4) sehat lima (5) sempurna.

c.       Mengatasi Stres

Setiap mahkluk hidup yang beraktivitas, bekerja, bersosialisasi pasti akan mengalami stres. Adapun cara mengatasi stres, di antaranya:

Ø  Dapatkan 8-9 jam tidur setiap malam, karena jam tersebut adalah waktu tidur yang normal dan sehat.

Ø  Selalu berpikir positif.

Ø  Luangkan waktu untuk bersantai dalam setiap harinya.

Ø  Dapat mengatur waktu antara bekerja, bermain, dan beristirahat dengan tepat.

 

2.      Eksternal

Eksternal adalah bagian luar tubuh manusia yang harus dijaga dan dirawat, sehingga keadaan fisik pemiliknya harus stabil. Adapun caranya:

a.       Teratur berolahraga, minimal tiga kali seminggu. Dengan olahraga dapat menjaga keseimbangan tubuh dan dapat menjaga tubuh tetap bugar.

b.      Meditasi yang dilakukan selama delapan minggu secara rutin, membuat orang menjadi penyayang dan merasa bahagia. Hal ini juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, gejala stres, dan depresi.

c.       Berjemur di bawah sinar matahari pada pukul 07.00-09.00 WIB. Sinar matahari bermanfaat untuk kulit agar membantu tubuh memproduksi vitamin D yang dapat melawan penyakit jantung, osteoporosis, kanker, dan depresi.

d.      Jika Anda adalah seorang perokok aktif maka segeralah berhenti merokok, pasalnya menurut para ilmuwan dari Cambridge University rokok memiliki dampak terbesar pada kesehatan Anda. Selain itu, jika Anda bukan perokok maka jauhilah orang yang sedang merokok dan jangan sampai menghirup asapnya, karena itupun dapat mengganggu kesehatan.

e.       Biasakan diri Anda untuk tertawa, karena tertawa setiap hari dapat memberikan dorongan hormon rasa senang sehingga terhindar dari penyakit darah tinggi, jantung, dan stres.

Itulah beberapa cara membangun gaya hidup sehat. Jika Anda menyayangi tubuh anda dan juga sebagai rasa syukur kepada Tuhan atas anugrah-Nya yang luar biasa, maka dimulai dari diri sendiri. Marilah kita membangun gaya hidup sehat untuk meraih kesehatan, hingga kesehatan tidak menjadi barang antik di negeri ini.

Bahagia Menurut Islam

             Kebahagiaan adalah rasa yang ingin dimiliki oleh setiap manusia. Banyak persepsi terkait kebahagiaan. Beberapa berorientasi pada duniawi, beberapa lagi berorientasi pada akhirat, tak sedikit nihil orientasi. Berikut arti kebahagiaan menurut KBBI kata bahagia diartikan dengan keadaan atau perasaan senang tentram (bebas dari segala macam yang menyusahkan, sehingga kata kebahagiaan yang mendapat awalan ke dan akhiran an diartikan dengan kesenangan dan ketentraman hidup (lahir bathin), keberuntungan, kemujuran yang bersifat lahir batin. Rasa bahagia setiap orang berbeda takarannya. Kebanyakan dari kita melihat bahagia itu dari kekayaan, kecantikan, karier cemerlang, dan lain-lain. Namun, tak selamanya hal tersebut membuat kita bahagia. Berikut cerita para pesohor yang berakhir tragis.

1.   1.   Adolf Merckle pernah menjadi orang terkaya di Jerman, tetapi Adolf bunuh diri dengan menabrakkan badannya ke kereta api.

2.   2. Mantan presiden Brazil Getulio Vargas bunuh diri dengan menembak jantungnya sendiri.

3.   3. Artis cantik fenomenal asal Amerika, Marilyn Monroe bunuh diri dengan cara meminum alkohol dan obat depresi hingga overdosis.

         Ketiga orang di atas merupakan contoh dari banyaknya orang yang melakukan bunuh diri karena alasan yang sama. Dari kisah mereka kita bisa mengerti dan lebih tahu kehidupan yang terlihat membahagiakan ternyata belum tentu mengenakkan. Hidup tak selalu berjalan mulus sesuai dengan kehendak kita. Terkadang kita harus melewati masa-masa sulit yang membuat kita kesal atau sedih. Islam mengajarkan kita untuk memiliki harapan dalam hidup. Hidup di dunia merupakan perjalanan bagi Muslim menuju jannah, tempat yang akhirnya kita akan bahagia. Namun, bukan berarti kita tidak bisa bahagia dalam menjalani kehidupan di dunia. Kebahagiaan adalah perasaan puas dalam situasi tertentu, bahkan yang buruk. Ada berkah dan alasan untuk semua situasi.

Al-Habib Geys bin Abdurrahman Assegaf menyampaikan definisi bahagia menurut Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam (SAW) saat mengisi kajian di Masjid Raya Bintaro Jaya, Tangerang Selatan.

 "Bahagia itu bukan seberapa harta yang dimiliki, tetapi bagaimana cara kita bersyukur kepada Allaah Ta'ala atas pemberian nikmat-Nya," kata Habib Geys.

Dari Abu Hurairah RA, Nabi Muhammad SAW bersabda:

 

لَيْسَ الْغِنَى عَنْ كَثْرَةِ الْعَرَضِ ، وَلَكِنَّ الْغِنَى غِنَى النَّفْسِ

 

"Kaya (ghina') bukanlah diukur dengan banyaknya harta atau kemewahan dunia. Namun kekayaan adalah hati yang selalu merasa cukup." (HR. Bukhari dan Muslim)

Habib Geys juga menyebutkan ciri-ciri orang yang Bahagia:

1. Cinta kepada orang-orang saleh.

2. Senang Mengingat Allah Ta'ala.

3. Zuhud terhadap dunia.

4. Ikhlas dan ridha.

5. Suka mengerjakan qiyamullail.

Kisah Lukman dalam mendidik anaknya bisa dijadikan sebagai pelajaran berharga. Berikut kisahnya diabadikan oleh Al-Qur'an.

 

يَا بُنَيَّ أَقِمِ الصَّلَاةَ وَأْمُرْ بِالْمَعْرُوفِ وَانْهَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا أَصَابَكَ ۖ إِنَّ ذَٰلِكَ مِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ (17) وَلَا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا ۖ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ (18) وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ وَاغْضُضْ مِنْ صَوْتِكَ ۚ إِنَّ أَنْكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِيرِ (19)

 

"Hai anakku, dirikanlah salat dan suruhlah (manusia) mengerjakan yang baik dan cegahlah (mereka) dari perbuatan yang mungkar dan bersabarlah terhadap apa yang menimpa kamu. Sesungguhnya yang demikian itu termasuk hal-hal yang diwajibkan (oleh Allah). Dan janganlah kamu memalingkan wajahmu dari manusia (karena Sombong) dan janganlah kamu berjalan di muka bumi dengan angkuh. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang sombong lagi membanggakan diri. Dan sederhan alah kamu dalam berjalan dan lunakkanlah suaramu. Sesungguhnya seburuk-buruk suara ialah suara keledai." (QS Luqman: 17-19)

Dengan demikian, kebahagiaan bukan berasal dari perspektif orang lain, tetapi bagaimana kita menata hati dan jiwa agar senantiasa bersyukur atas nikmat-nikmat yang telah diberikan Allah Ta'ala. Menjalankan perintahNya dan menjauhi segala Larangan-Nya serta tidak pernah berpaling dari Allah SWT dalam kondisi apapun.

Wallahu A'lam Bish-Showab

Sumber:

Al-Quran Surah Luqman: 17-19

https://kalam.sindonews.com/berita/1522303/69/defenisi-bahagia-menurut-rasulullah-saw?showpage=all

https://www.idntimes.com/life/inspiration/rinrin/belajar-dari-kisah-tragis-5-tokoh-dunia-c1c2/5

Jodoh Pasti Bertemu

         Masa pandemi seperti saat ini, tidak menghambat pasangan yang ingin melangsungkan pernikahan. Terbukti, banyak di antara teman-teman kita, baik teman semasa SMA, teman kuliah, dan teman kerja yang menikah dan mengirimkan undangannya kepada kita. Sesaat timbul pertanyaan di benak kita, kapan jodohku akan datang, seperti apa rupa jodohku, dan berbagai pertanyaan terkait jodoh muncul mengelilingi kepala kita.

Jodoh merupakan rahasia Allah SWT. Bahkan, beberapa ulama berpendapat, jodoh termasuk rezeki. Kedatangannya merupakan misteri dan sudah ditetapkan saat seseorang berada dalam kandungan. Hal ini sesuai dengan hadist berikut:

“Kemudian diutus kepadanya seorang malaikat lalu ditiupkan padanya ruh dan dia diperintahkan untuk menetapkan empat perkara: menetapkan rezekinya, ajalnya, amalnya dan kebahagiaan atau kesengsaraannya." (HR. Bukhari dan Muslim)

Jodoh juga termasuk hal-hal yang telah dituliskan di Lauhul Mahfuzh, karena jodoh telah ditetapkan oleh Allah. Maka, kita seharusnya percaya bahwa Allah akan memberikan yang terbaik. Seperti rezeki, jodoh juga akan sampai kepada kita dan tidak akan tertukar. Namun, masih banyak orang yang mengkhawatirkan tentang jodohnya, yang insecure terhadap dirinya, resah terhadap pertanyaan orang lain terkait kapan nikah, dan usia yang sudah cukup untuk menikah tetapi belum menemukan jodohnya. Akhirnya, kebanyakan dari mereka yang mencari cara untuk mendapatkan atau menemukan jodohnya. Cara yang dilakukan seperti berpacaran, datang ke biro jodoh, dan ada juga yang mendatangi paranormal. Perlu kita ketahui, cara tersebut merupakan cara yang dilarang oleh agama islam. Jemputlah jodoh dengan cara yang diridhoi Allah

Adapun cara atau hal-hal yang harus dilakukan untuk menjemput jodoh kita, adalah sebagai berikut:

1.       Taat dan Tunduk kepada Allah SWT

        Sebagai seorang manusia kita diwajibkan untuk taat dan tunduk terhadap Allah. Mematuhi segala larangannya dan menjalankan perintahnya. Lakukanlah hal-hal sesuai petunjukNya. Bersabar dan ikhlaslah dalam menjalani ketentuan Allah. Dalam keadaan apapun kita harus selalu mengingat-Nya. Dengan begitu, hidup akan terasa bahagia.

         2.        Memantaskan Diri

      Setiap kita pasti menginginkan jodoh cepat datang. Jodoh bisa saja jauh bisa saja dekat, semua akan menjadi teka-teki yang sampai saat ini masih membuat manusia penasaran. Dalam Islam, jodoh adalah cerminan diri. Hal ini sesuai dengan firman Allah:

"Wanita-wanita yang keji adalah untuk laki-laki yang keji, dan laki-laki yang keji adalah buat wanita-wanita yang keji (pula), dan wanita-wanita yang baik adalah untuk laki-laki yang baik dan laki-laki yang baik adalah untuk wanita-wanita yang baik (pula). Mereka (yang dituduh) itu bersih dari apa yang dituduhkan oleh mereka (yang menuduh itu). Bagi mereka ampunan dan rezeki yang mulia (surga)." (QS. An-Nur ayat 26)

Jika kita ingin mendapatkan jodoh yang baik, maka kita harus memantaskan diri dengan menjalakan perintah dari Allah. Pelajari ilmu agama, menutupi aurat, mengikuti kajian-kajian islam, menjaga pandangan pada sesuatu yang belum halal untuk kita, berteman dengan orang-orang sholih, dan lain-lain.

3.       Ikhtiar Menjemput Jodoh di Jalan yang diridhoi Allah

        Jodoh adalah pemberian Allah untuk kita. Jodoh datang dari Allah SWT. Namun, seperti halnya rezeki, jodoh pun harus ada ikhtiarnya. Ikhtiar dalam menjemput jodoh adalah dengan cara yang diridhoi oleh-Nya. Taaruf adalah salah satu cara yang diperbolehkan oleh Allah untuk saling mengenal lawan jenis yang kelak menjadi jodoh kita. Selain itu, berdoa kepada Allah dan memperbaiki diri agar dipertemukan dengan jodoh terbaik pilihan Allah. Jika saat ini kita sudah mapan dan siap untuk menikah, tetapi jodoh belum juga datang, maka berpuasalah untuk menahan diri. Rasulullah SAW pernah bersabda:

 “Wahai para pemuda, siapa-siapa di antara kalian yang mampu ba’ah (memberi tempat tinggal) hendaknya ia menikah, sungguh nikah itu lebih menundukkan pandangan dan lebih menjaga kemaluan. Dan siapa-siapa yang belum mampu ba’ah maka hendaknya ia berpuasa, sungguh puasa itu akan menjadi perisai baginya." (Muttafaq ‘Alayh – lafazh milik Muslim)

 4.       Berkarya

        Sambil menunggu jodoh datang kita bisa melakukan hal-hal yang positif. Dalam menunggu kita dapat berkarya sesuai dengan apa yang kita inginkan dan kuasai. Dengan kesibukan yang kita lakukan dapat mengurangi keresahan dalam menjemput jodoh. Hidup tidak melulu tentang jodoh. Maka, sambil berikhtiar lakukan juga hal-hal positif yang membuat hidup ini bahagia. Ingat jodoh datangnya sudah ditentukan oleh Allah, di waktu dan saat yang tepat.

Beberapa hal di atas dapat kita lakukan untuk menjemput jodoh kita. Siapa pun kita, jodoh sudah menjadi ketetapan-Nya. Jangan khawatir tentang jodoh yang belum juga hadir. Allah menciptakan makhluk-Nya berpasang-pasangan, semua manusia pasti memiliki jodohnya dan jodoh pasti akan bertemu.

LIMA CARA MERDEKA DARI CINTA YANG SALAH

     Allah SWT menciptakan manusia sebagai makhluk yang paling sempurna. Dengan kesempurnaan tersebut Allah menghadirkan rasa cinta sebagai fitrah manusia. Dengan adanya cinta, manusia dapat memandang sesuatu menjadi indah dan menenangkan hati yang gelisah. Salah satu bentuk keindahan adalah muslimah.

Keindahan muslimah yang tidak dijaga akan menggoda kaum adam untuk mendekat dan ingin menikmati keindahan itu. Mereka membuat perangkap yang mengatasnamakan cinta, sehingga banyak muslimah yang berguguran akibat terjebak perangkap bernama ‘cinta’. Menyerahkan semuanya untuk cinta. Bahkan, karena cinta beberapa muslimah dapat mengakhiri hidupnya tanpa berpikir panjang. Tahukah muslimah apa yang dilakukan itu bukanlah cinta, tetapi itu semua adalah cinta yang salah. Sesungguhnya cinta yang benar itu dapat menjaga kesucian, menenangkan hati yang gelisah, memberikan semangat meraih cita, dan berbahagia dalam kehalalan.

Cinta adalah anugerah dari Allah dan tidak ada satu orangpun yang dapat menghindar dari cinta. Namun, muslimah harus bisa membedakan cinta yang benar dan cinta yang salah. Cinta yang salah adalah cinta yang tidak bertanggung jawab dan hanya ingin memilikinya karena kecantikan, keseksian, dan mengikuti nafsu belaka. Lalu, bagaimana seorang muslimah dapat merdeka dari cinta yang salah? Perlu kita ketahui merdeka artinya tidak terkena atau lepas dari tuntutan. Berikut lima cara merdeka dari cinta yang salah, yaitu:

1.  Menanamkan Kesadaran Cinta Tertinggi untuk Allah SWT

Seluruh alam semesta ini adalah milik Allah, tak terkecuali manusia. Oleh sebab itu, kita tidak boleh mencintai lawan jenis secara berlebihan. Cinta yang bukan karena Allah akan membawa penderitaan dan kerugian bagi pecintanya. Allah memberikan pada kita kisah Qais seorang pemuda yang jatuh cinta pada Laila secara berlebihan. Bukan kebahagiaan yang didapat, tetapi penderitaan dan kedukaan yang mendalam hingga Qais pun dijuluki Laila Majnun. Dengan menanamkan kesadaran cinta yang tertinggi hanya untuk Allah, maka kita tidak akan terjerumus dari cinta yang salah. Semua ini sudah tertuang pada ayat berikut ini,

“Sesungguhnya wanita itu telah bermaksud (malakukan perbuatan itu) dengan Yusuf, dan Yusuf pun bermaksud (melakukan pula) dengan wanita itu andaikata dia tidak melihat tanda (dari) Tuhannya. Demikianlah, agar kami memalingkan daripadanya kemungkaran dan kekejian. Sesungguhnya Yusuf itu termasuk hamba-hamba kami yang terpilih.” (QS. Yusuf :24)

 2.     Menutup Aurat

Aurat adalah suatu anggota badan yang tidak boleh diperlihatkan oleh lelaki atau perempuan kepada orang lain. Menutup aurat wajib hukumnya. Oleh sebab itu, muslimah yang sudah baligh wajib menutup auratnya. Dengan menutup aurat seoarang muslimah akan terhindar dari niat buruk kaum adam yang belum menjadi muhrimnya. Perintah menutup aurat ini pun tertera pada firmanNya berikut ini,

 “Wahai Nabi, katakanlah kepada isteri-isterimu, anak-anak perempuanmu dan isteri-isteri orang Mukmin, Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya ke seluruh tubuh mereka! Yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untuk dikenal, karena itu mereka tidak diganggu dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.“ (QS. AL Ahzab (33):59)

 3.     Memperbaiki Diri

Setiap muslimah pasti ingin bersanding di pelaminan bersama orang yang dicintai. Namun, terkadang tidak semuanya sesuai dengan yang diinginkan. Percayalah, Allah selalu memberikan apa yang kita butuhkan dan bukan yang kita inginkan. Jika kita baik, maka akan dipertemukan dengan yang baik. Oleh karena itu, muslimah yang ingin mendapatkan pasangan yang baik harus memperbaiki diri menjadi yang lebih baik lagi. Dengan memperbaiki diri ini, maka orang-orang yang berniat buruk pun tidak akan mendekati kita. Mereka akan segan, meskipun hanya sekedar menyapa saja. Sambil menunggu jodoh yang belum datang sudah sebaiknya kita memperbaiki diri ini agar kelak yang datang adalah jodoh terbaik pilihanNya. Muslimah harus percaya kepada janji Allah yang tidak akan pernah mengecewakan hambaNya, berikut firman Allah SWT:

“Wanita-wanita yang tidak baik untuk laki-laki yang tidak baik dan laki-laki yang tidak baik adalah untuk wanita yang tidak baik pula. Wanita yang baik untuk lelaki yang baik dan lelaki yang baik untuk wanita yang baik.”

(QS. An-Nur:26)

 4.     Berdoa

Muslimah di seluruh muka bumi ini pasti ingin dipertemukan dengan cinta yang benar (jodoh yang baik) dan tidak ingin terjerumus pada cinta yang salah. Namun, banyak sekali yang tergiur dengan indahnya cinta yang salah. Cinta yang salah terlihat begitu indah dan menyenangkan, tetapi semua itu hanya sesaat atau di awal saja. Di akhirnya mereka akan kecewa dan terluka. Begitu sakitnya bisa membuat mereka depresi dan ingin bunuh diri. Muslimah yang belum menemukan cinta yang benar (jodoh pemberian Allah) bersabarlah dan berdoalah kepadaNya. Saat muslimah jatuh cinta pada seorang adam yang baik amalnya, tetapi tidak tahu dia menyukai muslimah atau tidak, perbanyaklah berdoa. Meskipun, rasa cinta di hati begitu bergejolak, muslimah harus sabar dan berikhtiar sesuai syariatNya serta iringi dengan doa. Doa adalah senjata kaum muslimin yang paling ampuh. Seperti kisah Fatimah dengan Ali. Keduanya saling jatuh hati, tetapi tidak bisa mengutarakannya. Namun, keduanya tidak pernah berhenti berdoa, hingga suatu hari doa itu terkabul dan keduanya pun bersanding di pelaminan. Dengan demikian, muslimah jangan terburu-buru untuk menemukan cinta yang benar. Di waktu yang tepat, muslimah pasti akan dipertemukan. Perbanyaklah berdoa, agar semua hajat dikabulkan oleh Allah SWT dan terhindar dari jalan yang salah.

 5.     Berkarya

Menunggu adalah sesuatu hal yang membosankan. Namun, jika menunggu diisi dengan kegiatan yang bermanfaat, maka akan terasa begitu menyenangkan. Di bumi ini tidak selamanya kita memikirkan cinta. Banyak hal lain yang harus dipikirkan dan dilakukan dalam hidup ini. Salah satunya adalah berkarya. Setiap muslimah pasti mempunyai cita-cita. Sambil menunggu cinta yang benar, muslimah dapat berfokus untuk meraih cita-cita dengan cara berkarya. Ingatlah muslimah semua yang terjadi di dunia ini adalah kehendak dari Allah SWT. Tetap berkarya sambil berikhtiar mencari cinta yang benar.

            Kelima cara di atas adalah langkah kita merdeka dari cinta yang salah. Mari muslimah terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar dipertemukan dengan cinta yang benar. Tanpa harus bertemu cinta yang salah. Semua yang terjadi di muka bumi ini atas izin dari Allah, tetapi kita harus terus berikhtiar dan berdoa agar mendapatkan cinta yang benar. Semoga Allah memudahkan langkah ini dan dijaga dari segala hal yang dilarang olehNya.